Der Frauenyoga - Kurs umfasst eine Vielzahl von Yoga-Stilen, darunter Hatha, Vinyasa, Yin und Restruktives Yoga. Jede Stunde wird von mir sorgfältig zusammengestellt, um Deine Bedürfnisse und Ziele zu erfüllen.

Körperliche Stärkung - Durch die Yoga-Übungen werden die Muskeln gestärkt und die Flexibilität verbessert. Gemeinsam konzentrieren wir uns auf Bereiche, die für Frauen besonders wichtig sind, wie zum Beispiel den Kernbereich, den Beckenboden, die Körpermitte, die Schultern und ganz wichtig den Rücken.

Stressabbau und Entspannung - Im Kurs werden wir auch den Fokus auf den Atem legen. Die gezielten Atemübungen (Pranayama) und Meditationstechniken helfen Dir dabei Stress, Angst und Depressionen zu reduzieren und ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Harmonie zu fördern.

Hormonelles Gleichgewicht - Durch die ausgewählten Yoga-Übungen, die das endokrine System aktivieren und das hormonelle Gleichgewicht wiederherstellen, wird alles wieder ins Lot bewegen. Dies kann speziell uns Frauen helfen Menstruationsbeschwerden zu lindern, die Fruchtbarkeit zu unterstützen oder die Wechseljahre besser zu bewältigen.

Körperbewusstsein - Ich bietet Dir eine positive und unterstützende Umgebung, in der Du andere Frauen kennenlernst, Deinen Körper aufmerksam wahrnimmst und ein tieferes Verständnis für Deine individuellen Bedürfnisse entwickelst.

Gemeinschaft und Empowerment - Hier kann eine tolle Gemeinschaft von Frauen entstehen, die sich gegenseitig ermutigen und inspirieren. Ich fördere den Austausch von Erfahrungen und biete den Raum für persönliches Wachstum und Empowerment.